1F→cobal: 我自己打,每天早餐用,大約可以放2週!! 06/21 16:26
比我預期的還久耶，那我也想試試，今天爬了好多文，覺得有幾個方法很容易
2F推xponed: 看過的簡易夏天蔬菜食譜：糖醋日式醬油1：1：1，把蔬菜煎 06/21 16:38
3F→xponed: 烤到有焦痕放進去，冷藏，用這個配沙拉應該不錯 06/21 16:38
好！試看看
4F→jior: 但是我覺得自己打過沙拉醬可能就會覺得......真的會肥 06/21 16:40
我看油的比例好高啊…
※ 編輯: GuGuCi (1.200.255.86 臺灣), 06/21/2022 16:42:30
5F→cobal: 自己打沙拉醬熱量可以少1/3,前提是做的沙拉醬不是美奶滋 06/21 16:56
6F→cobal: 美奶滋成份就油、糖、鹽、醋、蛋,沙拉醬成份比較多 06/21 16:58
7F→jior: 不是好高，是油根本就是本體，我覺得你要減肥，市面上有賣 06/21 16:59
8F→jior: 很多低卡的沙拉醬，french's還有不含美乃滋的蜂蜜芥末，或 06/21 16:59
9F→jior: 是自己調一些偏泰式酸辣的，用希臘優格自己調味的可能都健 06/21 16:59
10F→jior: 康點 06/21 16:59
11F推LAP21: 推廣達香的沙拉醬 如果你懶得自己做的話 06/21 17:00
12F→LAP21: 有決心要減脂的話當然是不要吃啊XD 不要去攝取多餘的熱量 06/21 17:00
13F推xponed: 也可以試試看用味增加醋自己調喜歡的比例，味道沒那麼柔 06/21 17:00
14F→xponed: 和不過成分就是沒加蛋的美乃滋 06/21 17:00
15F→LAP21: 如果怕生 沙拉撒梅子粉超好吃! 可以掩蓋過菜味 可以試試 06/21 17:01
16F→LAP21: 樓上有幾位大大說加醋 沒錯！加醋其實就很好吃 但要選好醋 06/21 17:02
17F→aseaeel: 油醋醬 挑好的橄欖油 06/21 18:27
18F推wwpf0817: 會，但是是自製的 06/21 19:16
19F推mia249: 有過直接淋橄欖油+醋+香油+鹽+胡椒+一點 06/21 20:21
20F→mia249: 香料粉,味道會比較淡,看能不能接受 06/21 20:21
21F推abalsampear: 油醋簡單又健康 06/21 20:29
22F推formizi: 橄欖油+巴薩米可醋，好吃又健康。 06/21 21:52
23F推lamourmoi: 控制血糖 可以多吃有些秋葵 還不錯 06/22 02:53
24F→lamourmoi: 多吃一些 06/22 02:54
25F推vecuh: 油醋醬很方便，如果覺得味道淡再加點蒜泥非常開胃 06/22 12:11
26F→rosonetta: 要看沾什麼醬 你知道美乃滋是95%的油做的嗎 06/22 14:00
27F→rosonetta: 推日式和風醬的熱量蠻低的 06/22 14:01
28F→letmecheck: 廣達香的沙拉醬+1，家樂福有進口的凱撒沙拉醬，玻璃罐 06/22 22:31
29F→letmecheck: 裝的，很好吃~ 06/22 22:31
30F→keizeo: 可能要多試幾種 家樂福有不少進口的 台灣都偏甜 06/23 05:13
31F推jasmin960: 橄欖油+各式果醋+鹽打均就很好吃 要豐富點再加堅果或果 06/23 10:27
32F→jasmin960: 乾蜂蜜 06/23 10:27
33F→Benjoll: 我很喜歡廣達香的橙汁水果醬，酸酸甜甜的很開胃 06/23 11:49
34F→Benjoll: 你可以分四等份吃，好吃又不會熱量過多 06/23 11:50
35F→taiwanbest: 推健康廚房的無油沾拌淋醬，沾沙拉口味不錯 06/23 12:09
36F→taiwanbest: 控制血糖可能要少一點甜的，樓上說的秋葵不會 06/23 12:10
37F推whitejwhite: 沙拉的醬汁可以有很多變化，不一定要用美乃滋類 06/23 16:10
38F→whitejwhite: 我都自己做 檸檬汁、各種醋、油，加入香草、辛香料 06/23 16:10
39F→whitejwhite: 魚露、優格、堅果花生醬、蜂蜜等等都可以拿來用 06/23 16:11
40F→whitejwhite: 另外除了生菜外，試著加入水果和堅果類，口感也會比 06/23 16:12
41F→whitejwhite: 較豐富，不像在吃草。 06/23 16:12
42F→whitejwhite: 最後，如果只是想增加攝取蔬菜的量，其實沙拉效率很 06/23 16:17
43F→whitejwhite: 低。一大盤沙拉煮熟後只剩下一小球，還不如燙青菜吃 06/23 16:17
44F→t879026: 習慣都買現成的 06/23 21:55
45F→susir: 要不要沾醬不就是你自己該決定的事嗎~ 06/23 22:06
46F→susir: 我之前是加一點，吃得開心才會持續長久~ 06/23 22:06
47F→susir: 我是會自己做橄欖油跟黑胡椒，偶爾用油醋~ 06/23 22:07
48F→pgf1314: 廣達香義大利油醋醬很適合沾沙拉，而且熱量算是比較低比 06/24 12:30
49F→pgf1314: 較健康的，你可以嘗試看看 06/24 12:30
50F→y0112kimo: 不沾 06/24 21:58
51F→y0112kimo: 要控血糖，沒有美乃滋的應該都還好吧？ 06/24 21:58
52F→linuscool98: 我們家前幾天去全聯買廣達香的沙拉醬~好吃 06/24 22:13
53F→linuscool98: 胡麻醬搭配沙拉也好吃，哪一家就隨便~ 06/24 22:13
54F→Trter: 沙拉醬還是自己做比較健康 疫情時間在家應該很閒 06/24 22:29
55F→terhiot: 真的~醬不要加太多喜歡吃什麼就加什麼 糖分不要太高就好 06/24 22:45
56F→terhiot: 全聯賣的新沙拉醬好吃 沾沙拉和食物都很搭 忘記哪個牌子 06/24 22:46
57F→terhiot: 但是包裝是迷彩綠色 06/24 22:47
58F→ggininin5566: 沒沾醬路過… 06/24 22:54
59F→ggininin5566: 主要是因為太懶所以吃東西都不沾醬 懶得開醬包 06/24 22:55
60F→Skette: 當然會沾~沾給它開心 06/24 23:06
61F→Skette: 我是沾廣達香新出的蜂蜜芥末醬，覺得好吃，全聯購入 06/24 23:07
62F推gn123456: 自己做的最健康，但超級麻煩的 06/24 23:18
63F→gn123456: 不過我是不會沾醬啦，看人欸，有些人就是喜歡有點味道 06/24 23:19
64F→wowbox: 網路上真的好多人推廣達香沙拉醬 06/24 23:25
65F→wowbox: 血糖控制不能吃太甜，含糖的都盡可能不要，不然都是白控 06/24 23:27
66F→wowbox: 除了多吃菜之外，蛋白質也要補充，飯可以改成糙米飯 06/24 23:27
67F→aureliechen: 如果要為了控制血糖的家人，最好自己做 06/25 00:23
68F→aureliechen: 外面買的沙拉醬其實糖加得不少喔 06/25 00:23
69F→sumirejinn: 自己做大概油醋醬比較簡單健康，但我通常都是煎蛋跟 06/26 04:45
70F→sumirejinn: 肉片配著生菜吃，調味就鹽、黑胡椒、七味粉輪著用 06/26 04:45
71F→winds800419: 我都做柚子油醋醬，人人吃過都說讚 07/08 08:43