[問題] 雞肉餐還能變什麼花樣?

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如題 我想趁夏天前減掉冬天胖出來的肥肉們 不過水煮烹調的味道真的讓人很難堅持下去 連吃了好幾天的花椰菜和水煮雞肉之後 真的好痛苦RRR 可是我又不想前功盡棄… 想詢問一下各位減肥時都怎麼吃的 雞肉餐到底還可以變出什麼花樣? PS我的廚藝沒有很好,希望盡量越簡單越好 這邊先謝謝各位了! --
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1Femi747: 我是都買S&B的咖哩粉和無糖優格來當調料醃製,超好吃的, 04/16 14:11
2Femi747: 你一定要試試! 04/16 14:11
3Fjay70134: https://i.imgur.com/di2N4sL.jpg 04/16 14:25
4FLuciusMalfoy: 可以用煎的啊 網路很多減肥食譜喔 04/16 14:32
5Fviying: 全聯的味好美有一款烤雞翅粉很好吃 04/16 14:52
6Fhalfblack: 醬油:水:味琳,3:3:1,醃一晚灑白芝麻烤,做照燒雞 04/16 15:05
7Fhalfblack: 胸肉 04/16 15:06
8Fjerry1815: 有烤箱氣炸鍋嗎 撒調味粉直接烤就不錯吃了 04/16 15:41
9Fdoratammy: 試試水煮後加不同醬料 04/16 15:41
10Ffp737: 靠醬油吧 04/16 15:50
11Ffp737: 醬油 各種辛香料囉 04/16 15:51
12Fcatlady: 一點油或不用油都可 不沾鍋表面煎的有點金黃 再用氣炸鍋1 04/16 15:52
13Fcatlady: 80度10分鐘 切片撒鹽跟黑胡椒 就很好吃了 04/16 15:52
14Fvi000246: 買鑄鐵鍋用煎的 當鐵板燒用 04/16 16:56
15Fskyviviema: 買日本柚子鹽撒一撒也不錯 04/16 16:59
16Famoroe13: YouTube上很多配方,可以去查查 04/16 17:45
17Fjior: 我也推薦用希臘優格醃,至於調味看你喜好,優格醃完再烤或 04/16 19:31
18Fjior: 是煎都非常多汁鮮嫩 04/16 19:31
19FSecondRun: 炸成雞排 然後把皮剝掉 04/16 19:52
20Faseaeel: 鹽醃1天 煎完灑各式香料粉或蒜粉 就超好吃了 04/16 20:46
21Fqazxswedcvfr: 烤箱烤,或先用鹽醃,兩面煎一下加入香料送至烤箱 04/16 20:55
22Fqazxswedcvfr: 這樣用出來備餐,隔天加熱吃不會很乾 04/16 20:55
23Fboygirl01: 大家推的咖哩、辛香料可以用迷迭香,或鹽麴、味增改變 04/16 20:59
24Fboygirl01: 風味 04/16 20:59
25Fboygirl01: 無調味舒肥後切片,再切番茄洋蔥香菜做新鮮莎莎配著吃 04/16 21:09
26Fboygirl01: ,感覺也是不錯 04/16 21:09
27Fmrschiu: 和番茄一起吃...或是加在番茄炒蛋一起吃... 04/16 21:55
28Fmrschiu: 加在泡麵一起吃...如果你今天有跑3000公尺就加油包... 04/16 21:56
29Fmrschiu: 如果你今天沒跑到3000公尺就親手把油包丟垃圾桶激勵自己 04/16 21:57
30FKIRA1002: 芥末、咖哩、BBQ、韓式、泰式、越式 04/16 21:58
31Fmepass: 泡鹽水再煮會好吃很多 網路上很多教學 04/16 22:59
32FSnowyc: 攝取優質油脂也很重要,用少量的橄欖油炒雞胸肉試試看 04/17 00:00
33Fnekosgr93: 吃不慣水煮就不要硬吃 04/17 00:28
34Fnekosgr93: 減肥是一輩子的事 04/17 00:28
35Fnekosgr93: 如果你體重下降就不吃不就又會胖回去 04/17 00:28
36Fqqapple: 在YT搜尋「雞胸肉」就一堆教學,推樓上大大說的,瘦身 04/17 12:15
37Fqqapple: 是一輩子的事,只吃水煮餐,撐不了多久,而且絕對復胖 04/17 12:15
38Fqqapple: ! 04/17 12:15
39Fqqapple: 選擇吃好的油脂和適量的非精緻類的優值碳水能讓瘦身效 04/17 12:15
40Fqqapple: 果事功倍 04/17 12:15
41Fqqapple: 推YT「peeta葛格」的影片,有教怎麼吃怎運動,不過後期 04/17 12:18
42Fqqapple: 的業配文看看就好,沒業配的影片都推XXD 04/17 12:18
43Fqqapple: **事半功倍** 04/17 12:19
44Fkeckelly: 不用油的雞胸肉太難好吃了, 必須沾醬/油炒/氣炸 才行 04/17 17:42
45Fsheo99: 減肥真的沒有必要只吃水煮,身體本來就需要一定的油脂, 04/17 18:42
46Fsheo99: 主要是整體熱量攝取的降低 04/17 18:42
47Fsheo99: 反正要先泡鹽水,youtube上面有很多影片可以參考 04/17 18:49
48Fsheo99: 料理要好吃要調味 04/17 18:49
49FCHlLT: 用柚子胡椒醃,加橄欖油跟櫛瓜彩椒拌炒,或水煮弄成雞絲, 04/18 00:12
50FCHlLT: 加調味料跟小黃瓜絲拌一拌 04/18 00:12
51Fdhn: 減肥只要減少澱粉就夠了還是需要適量油脂 04/18 01:32
52FNomeL: 每天吃一樣的東西很不健康吧 為什麼不換別種菜/肉 04/18 12:27
53Fcatherine213: 醃蛋汁煎超好吃 04/22 00:51
54Fcatherine213: 用優格或咖哩醃也可以 04/22 00:52
55Fcatherine213: 除了網路食譜,也有很多專門做雞肉的減醣食譜呀,在 04/22 00:54
56Fcatherine213: Google Play搜尋有很多電子書 04/22 00:54
57FsulaIX: 鹹蛋肉餅的肉改雞胸絞肉,拌一點橄欖油 04/23 22:31

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21 >> [問題] 雞肉餐還能變什麼花樣?
57 cookclub 2021-04-16 13:55

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